こんにちは。ゴールデンウイークが終わり、日常が戻ってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。KAKAビレッジの庭は、新緑がとってもまぶしいです。日ごと姿を変えていく庭を見ていると、植物たちの生命力や、時の流れを感じずにはいられません。季節は確実に夏へと向かっていますね。

さて、KAKAにいらしたことのある方には伝わると思いますが、KAKAには、いわゆる「事務所」のような雰囲気はありません。事務机などのオフィス家具はなく、スタッフの席は固定されていません。みんなその日の気分に合わせて場所を決め、好きな椅子に座って仕事をしています。

些細なことですが、そんな行動ひとつにも「今日の自分はどんなコンディションかな？」と問いかける時間が生まれます。集中して作業したい、外を眺めながら思考を巡らせたい。自分の心の真ん中に聞いてみると、何かしら「こうしたい」が見えてきます。その感情に素直に従うことは、一日を心地よく、また有意義に過ごすためにも大切なことだと思っています。

「マインドフルネス」という言葉をご存知でしょうか。「心を今ここに向けた状態」のことで、十年ほど前からよく聞くようになった気がします。アップルウォッチに入っていたり、関連アプリも探すとたくさん出てきます。

私たちはつい過去や未来のことを考えてしまって、心や頭がつねに忙しい状態です。現代では、普通に暮らしているだけで様々な情報が入ってきます。さらに自分や仕事のことだけでなく、子どもや家のことにも想像と決断を繰り返しています。そんな中で「今ここ」に集中するのはとても難しいですよね。

心と体がズレてくると、自分は何が好きなのか、何がしたいのか分からなくなってきます。そうなる前に、いろんなことをオフにして、心と体を合わせる時間が必要です。つまり、「今ここを楽しむしかない、集中せざるを得ない状況」をつくるのです。

ではどうすればいいのでしょうか。以下は、お家にいながらできるマインドフルネスの一例です。

・食事中はテレビを消し、一口ひと口味わって食べる。
・いつもよりじっくり丁寧にコーヒーを淹れ、音や香りに集中してみる。
・寝る前のひととき、「吸う、吐く」という呼吸を意識してみる。
床のぞうきん掛けや、野菜をみじん切りにするのも、意外と効果があるように思います。

このように、お家で実践できるマインドフルネスはたくさんありますが、中でも、この季節におススメしたいのが「土いじり」です。

KAKAが「北欧の暮らし講座」でお世話になっている株式会社フィーカさん。そのフィーカさんが管理されている北欧風ガーデンが、岡崎市の奥殿陣屋にあります。そこのお手入れをボランティアでしている「奥殿ガーデンクラブ」に、先日参加してきました。

この日は天候にも恵まれてとっても気持ちの良い日。土を混ぜたり、苗を植えたり。土いじりをしていると、手元の作業だけに集中できます。育てていく楽しみも生まれますし、何よりも花たちが可愛らしい！　作業後は、不思議とスッキリした気分になっていました。

ほんの少し土や植物に触れただけですが、自然の中にいると、人間が本来持っている力に気付きます。「観察する力」とでも言いましょうか。五感をフルに使う原体験は、大人にも必要ですね。そういった時間を持つことが、心の豊かさや感性を育てることに繋がるように感じます。お子さんも参加されていましたが、裸足で土の上を歩いたり、ワイルドストロベリーを食べたり、のびのびと楽しんでいましたよ。

「今ここ」に集中できると、普段は見過ごしていることに思いが及びます。気づくことで、さらに思考がめぐって深まります。日頃は流れてしまっている自分の感情や気づき、情報を丁寧に取り扱うことで、「意識的に過ごした」という実感が生まれます。それは自分の心と体が一致している感覚で、満ち足りた気分にもさせてくれます。大げさに聞こえるかもしれませんが、「どんな椅子に座りたいかな？」と問いかけるように、自分が何を好み、さらにはどうありたいのかを考えること、それは意識的、主体的に人生を歩むことになるのだと思います。

登山やキャンプだとちょっとハードルが高くて…という方でも、土いじりやガーデニングなら気軽にできますよね。お庭が難しかったら、観葉植物やお花を部屋で育てるだけでも良いと思います○

KAKAビレッジの庭は、レストラン「エッセ」に見えたお客さまがよく散策されています。お花やグリーンを眺める皆さんのお顔はニコニコで、そんな姿にスタッフも癒されています。…といっても、ありあまる植物たちのパワーに慄いているのもまた事実で、こちらのお手入れも気合を入れなくては！と思っています。どなたか、一緒にお手伝いしてくださる方いらっしゃいませんか？（笑）

今回は思考寄りのお話になりました。GWが終わり、じんわりと疲れが出てくる頃です。暮らしの中で楽しみながら、ご自身のケアをされてくださいね。

それではまた。西三河を中心に、安城市・刈谷市・高浜市・岡崎市・西尾市で注文住宅、新築一戸建てを手掛けるKAKAの今井でした。